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gebündeltes Wissen.
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gebündeltes
Wissen.
Wenn es darum geht, dir Support für deine mentale Gesundheit zu suchen, um rechtliche Fragen oder bürokratische Prozesse, ist es leicht, sich überfordert zu fühlen. Damit das alles ein bisschen leichter geht, haben wir hier die wichtigsten Dinge für dich zusammengefasst.
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Wenn es darum geht, dir Support für deine mentale Gesundheit zu suchen, um rechtliche Fragen oder bürokratische Prozesse, ist es leicht, sich überfordert zu fühlen. Damit das alles ein bisschen leichter geht, haben wir hier die wichtigsten Dinge für dich zusammengefasst.
wie du deine Erfahrungen kreativ verarbeiten kannst
Erstmal vorab: Kunst kommt nicht von Können. Es ist deshalb völlig egal, ob du Begabung oder...
wie du eine Strafanzeige stellen kannst – auch gegen Unbekannt
Schreib dir in einem Gedächtnisprotokoll auf, was passiert ist Wenn dir etwas zugestoßen ist, empfiehlt es...
wie du deine Resilienz aufbaust, wenn du Diskriminierung erlebst
Was ist Resilienz? Resilienz beschreibt die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen, Rückschläge zu verkraften und gestärkt...
wo du emotionalen Support & Supportgruppen findest
bundesweite Supportgruppen und Netzwerke Recherche-Tool des IDA e.V. Bundesverband Netzwerke von Migrant:innenorganisationen Rassismus- und machtkritisches Netzwerk...
Fristen, die man beim Vorgehen gegen Diskriminierung einhalten muss
Das Antidiskriminierungsrecht kennt unterschiedliche Fristen, wobei die kürzesten vier Wochen und die längste bis zu drei...
wie du mit Diskriminierung in der Öffentlichkeit umgehen kannst
Es ist immer schwer, auf rassistisches Verhalten zu reagieren, vor allem, wenn man dem in der...
in sechs Schritten zum Therapieplatz
1. Kläre als erstes deinen Versicherungsstatus ab Grundsätzlich wird in Deutschland bei einer Therapie zwischen gesetzlicher...
wo du Sportangebote findest, bei denen du dich safe fühlen kannst
Hier findest Tipps und Inspiration zu Sportangeboten, bei denen du dich safe fühlen, deine Resilienz stärken...
wo du Beratungs- und Meldestellen findest, die dir helfen können
Wenn du Fragen oder Probleme hast, die du allein nicht klären kannst, gibt es eine ganze...
Was dir bei der Suche der passenden Therapeut:in helfen kann
Sei spezifisch bei deiner Suche Schau online nach Suchbegriffen wie “BIPoc”, “antirassistisch” oder Ähnlichem. Wenn du...
wie du mit psychischen Auswirkungen von Diskriminierung umgehen kannst
Diskriminierende Erfahrungen zu machen hat fast immer Auswirkungen auf unsere Psyche, manchmal auch nachhaltig. Die erlebte...
Was du dich fragen kannst, wenn du nicht weißt, wie du im Akutfall reagieren sollst
Wenn wir mit diskriminierendem Verhalten konfrontiert werden, können unsere Gedanken und Emotionen in Turbulenzen geraten. In...
alles zum Thema Therapie, das du wissen solltest
Was ist eine psychologische Beratung? Eine psychologische Beratung hat das Ziel, eine Lösung für ein ganz...
8 Glaubenssätze, die dir bei Diskriminierung helfen können
Gegen erlebten Rassismus vorzugehen ist immer extrem herausfordernd. Und es gibt ein paar generelle Glaubenssätze, die...
wie weiße Menschen abwehren, wenn sie mit ihrem Verhalten konfrontiert werden
Wenn man weiße Menschen mit ihrem rassistischen oder diskriminierenden Verhalten konfrontiert, gibt es eine Reihe “klassischer”...
